◇ひるサイ：清澄～横松～笠山(七重峠）～定峰峠～白石峠～入間大橋

◇体重56.2kg、体脂肪10.2、修正borg2/1→8/8（下肢/全身疲労)

◇ひるサイ：清澄～横松～笠山(七重峠）～定峰峠～白石峠～入間大橋

Totals 時間: 4:40:46 走行時間: 3:30:44 距離 (キロメートル): 111.52 エネルギー (kJ): 2221 獲得標高 (メートル): 1495

Averages 平均速度 (km/h): 29.4 平均出力 (ワット): 0 平均心拍数 (拍/分): 154 平均ケイデンス (rpm): 84 Temp (C): 26.1

Maximums Speed (km/h): 67.0 最大出力 (ワット): 0 最大心拍数 (bpm): 188 Cadence (rpm): 196 Temp (C): 30.0

ひるサイへ参加。去年怪我をしてからモチベーションが上がらず、調子も良くなかった。おはサイも参加せず。このままではいけないと思い3月末～ひるサイに参加し始めました。練習は週に3回程度ローラーのみ。外は最長で60kmのみでした。
ひるサイ復帰戦はアプローチ区間の平地、10分でちぎれ終了。
第２戦はつきいちで物見山までなんとか。
第３戦は物見山のあとの松郷で即死。
本日第４戦はなんとかフルコースいけました。
山はみなさんから大きく遅れ、待っていただいてありがとうございました。
少しずつがんばていくしかない
平日も追い込むぞ