◇ソロ：入間大橋～物見山～入間大橋

◇体重56.1kg、体脂肪11.2、修正borg2/2→7/6（下肢/全身疲労)

◇ソロ：入間大橋～物見山～入間大橋

Totals 時間: 50:06 走行時間: 48:34 距離 (キロメートル): 28.55 エネルギー (kJ): 486 獲得標高 (メートル): 50

Averages 平均速度 (km/h): 34.1 平均出力 (ワット): 0 平均心拍数 (拍/分): 142 平均ケイデンス (rpm): 90 Temp (C): 23.1

Maximums Speed (km/h): 48.0 最大出力 (ワット): 0 最大心拍数 (bpm): 180 Cadence (rpm): 102 Temp (C): 25.0

本日はソロ練習。
時間がないので短距離30kmのペース走。
35km/hを下回らない速度での巡航を心がける（向かい風は無理でした）。
往路はやや追い風で37～40kmで、復路は向かい風で32～35km。
体重も軽いから風はかなりしんどい。
まあ約30kmの距離をAVE34km/hで走れたのは良かったのかなと。
まだまだ調子戻らないけど、焦らずやることにしよう。
無理すると体調崩すし、怪我もするのでしっかりと休養を取ることも意識していこう。