◇ひるサイ：物見山～松郷峠～定峰峠～裏定峰峠～定峰峠～裏定峰峠
◇体重55.5kg、体脂肪9.2％、修正borg1/1→10/8（下肢/全身疲労)
◇ひるサイ：物見山～松郷峠～定峰峠～裏定峰峠～定峰峠～裏定峰峠
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本日週末は恒例になりましたひるサイへ参加。
入間大橋で待っていると大集団が。
20～25人くらい。
自分が初めましてのメンバーはラバネロの佐川さん、まるたさん。他もちらほら。
志が高いメンバーってたくさんいるのですね。
佐川さんはこの間のE2あざみで4位のクライマー。
帰り際に知りました。すごいなー。
◇アプローチ
アプローチが本日は強烈で40～下手したら50kmくらい。
定峰の途中では集団が崩壊するくらいの速度。
これから峠登るんですけど。みなさん…
この段階で第二集団に。先頭集団とは200Ｍくらいの差があって峠入口までに追いつくには難しかった。
◇定峰峠：5km、302UP、15分20秒、278w、4.7w/kg
第２集団から抜け出し、淡々と独走開始。
ケイデンスを意識して、乳酸を貯めないように。
速度は19km～20km程度。いいリズムで登坂できてる感触。
勾配も一定の為、ペースを乱さず回す。
先頭からのメンバーを２人抜き、登頂。8割程度で登坂したのでまだいけそうでしたが、このあとのことを考え調整。5倍いけるかも。
先頭は21km～22kmで登坂してたとのこと。
まだまだです。
◇裏定峰：5.5km、300up、16分35秒、255W、4.47w/kg
下りで回復時間として、すぐさま登坂開始。途中までラバネロの佐川さんと登坂
したけど、無理なペースであり、離脱。
一人旅開始。
まだ乳酸は溜まり過ぎてない感じ。脚は回る。
淡々と登頂する。
先頭で競えるくらいに強くなりたい。苦しいけど、絶対楽しいはず！！
◇定峰峠：5km、302UP、15分48秒、264w、4.64w/kg
ぎゃぐかなと思うように、同じ景色を見ております。
リピート２本目。
乳酸が溜まってきました。
脚が重く回りません。こうなったらあとは気持ち。
先頭は先にスタート。
第二集団がスタート。先行する。
登り口で藤田さんに抜かれる。
この位置はキープしつつ追い込む。
残り２kmくらいで抜かれた藤田さんとの距離がじわじわ縮まる。
やる気がでてきた。
残り１kmで50mの差。最後は頑張って踏む。
ゴール目前で10mの差まで詰めたが、差せず。無念。
自力では藤田さんの方が強い。いい練習ができました。
数値を見ると、3本目も結構頑張れた。
＊本当はこのあと裏定峰をもう一本の予定でしたが自分は離脱。
脚がもう少しあるのですが、オーバーワークなので。
茶屋さんの休憩所で休んで待つことに。
待ってると、先頭がゴール。
やはり佐野くん強い。追い込み方も半端ない。これが強さだなと。
いい刺激を毎回ありがとう。
◇帰路白石峠～入間大橋（30km）
今日はここもきつかった。
追い風区間、下り区間、向かい風区間ともうしんどかった。
ゆるい下り区間では着き切れ。
向かい風区間でもブリッジをかける清水さんについていくが、猛烈過ぎて脚がなくなる。ブリッジできたが、途中で力尽きる。が信号のレスキューが。
先頭5人に残る。
残り２km地点、ちぎれそうになる。
ここで後ろから、｢頑張れ｣との声が。藤田さん激を飛ばしてくれた。
気合を入れ直し、踏みなおす。なんとか先頭集団で到着。
脚は残っていません。右足もやや鶩足炎ぽい？リカバリーに努めます。
最近はメンバー方からお声をかけて頂けるようになり、少しづつ馴染めてきました。
これからもよろしくお願いします。
