2013-11-27から1日間の記事一覧
◇安静時心拍44bpm、修正borg(下肢疲労/全身疲労)4/2(体幹疲労0)→8/7 ◇体重56.1kg、体脂肪率9.7% ◇L3:10分→(L4:10分×1セット)→L3:10分 *高強度は単発のみ。連日はきつく、今週末レースがあるため。古代蓮クリテ。勝ちたい。スプリント勝負に持ち込むか。…
◇安静時心拍44bpm、修正borg(下肢疲労/全身疲労)4/2(体幹疲労0)→8/7 ◇体重56.1kg、体脂肪率9.7% ◇L3:10分→(L4:10分×1セット)→L3:10分 *高強度は単発のみ。連日はきつく、今週末レースがあるため。古代蓮クリテ。勝ちたい。スプリント勝負に持ち込むか。…