2013-05-03から1日間の記事一覧
熊谷~物見山小周回:80km 小周回ave30.5km/h 1周回平均time:10分30秒 80km:ave31.0km/h 久しぶりの物見山。 今日は①ケイデンスを意識 ②小周回の坂18km/hで回す という2本立てで練習。 18kmでの登坂は前回の群馬cscの反省を生かし、この速度域に設定。 し…
熊谷~物見山小周回:80km 小周回ave30.5km/h 1周回平均time:10分30秒 80km:ave31.0km/h 久しぶりの物見山。 今日は①ケイデンスを意識 ②小周回の坂18km/hで回す という2本立てで練習。 18kmでの登坂は前回の群馬cscの反省を生かし、この速度域に設定。 し…