物見山周回練習（小周回×5周）

熊谷～物見山小周回：80km

小周回ave30.5km/h　1周回平均time：10分30秒

80km:ave31.0km/h

久しぶりの物見山。

今日は①ケイデンスを意識　②小周回の坂18km/hで回す

という２本立てで練習。

18kmでの登坂は前回の群馬cscの反省を生かし、この速度域に設定。

しかしきつい。前回までは16kmで登っていたから。

なんとか5周回をこなし、帰路につく。

回すようにすると筋疲労感は少し緩和されるような感覚？がある気がする。

これは継続しよう。

話変わりますが‥

先週、勤務先の病院で%vc（肺活量）を測定。

学生の頃は確か4.8L(しょぼい´・ω・｀）

今回は‥5.2L‥微妙。

増加してんのか？‥してることにしよう！

プロは7L～8Lと聞きますしね。

まずは目標6L！！

明日から小田原旅行いってきます。