GW練習（小田原、熊谷）

GW後半連日は毎日少し練習できた感じ。

3日：物見山5周回（80km、L3、L4）

4日：小田原（神大早朝練習90km、L4？：水嶋さん）

5日：丹○湖5周回（50km、L2、高回転：原口くん）

→熊谷に帰省後

6日：熊谷運動公園周回5周回（50km、L2、高回転）

4日の小田原早朝練前にサドル高を5mm～1cm高く変更。

待ち合わせ場所までの平地区間10km程度？

回しても、踏んでも速度がでない‥30km/hできつい。

これはあかんと‥途中合流する前に、離脱を考えたが、強行突破。

サドルのせいか？疲労のせいか？半信半疑で水嶋さんと練習にでる。

平地できつい、坂でもきつい。

水嶋さんのけつに張り付くのでいっぱいいっぱい。

時間の経過ともに、水嶋さんの姿が小さくなっていく‥

ああ‥

5回位ちぎれたか。

ご迷惑をおかけしちゃったなと‥（練習にならず）

練習後：すぐにサドル高を元に戻す。

powerがでる。これか。

ポジションの大切さをしみじみ感じた。

こんな辛いのは久しぶりだった。

帰宅してgarminのデータを見ると‥

心拍がいつもより全然上がってない。

よくわからん。

日々勉強です。

＊今の自分は全然ベースがない‥①年間のらず、4ヶ月のっただけ。

距離が伸びるときつくなってくる。有酸素系の基礎が全然出来ていないから。

だから心拍数もすぐに上がってしまう。今年①年間か狙うレースを絞って、基礎練習を多めに取り入れ、たまに高強度練習のサイクルで取り組もうかと。

L2、L3レベルの練習の重要性をここ最近痛感。

明日からガンバロー。