2014-01-18から1日間の記事一覧
◇安静時心拍48bpm、修正borg(下肢疲労/全身疲労)3/0(体幹疲労6)→8/7 ◇体重56.4kg、体脂肪率10.4% ◇外練:物見山小周回(2時間40分)、ave30.2km、ave154bpm、max188bpm ◇L4:5分維持×5本(平地2本+登坂3本)、sprint10秒維持×3本久しぶりの物見山小周回練習…
◇安静時心拍48bpm、修正borg(下肢疲労/全身疲労)3/0(体幹疲労6)→8/7 ◇体重56.4kg、体脂肪率10.4% ◇外練:物見山小周回(2時間40分)、ave30.2km、ave154bpm、max188bpm ◇L4:5分維持×5本(平地2本+登坂3本)、sprint10秒維持×3本久しぶりの物見山小周回練習…