ローラー台30分：L3、L4、高回転

今日のトレーニング（L3：10分＋L4：5分）×2セット＋last：3分高回転。

今日は回転数を意識して。

最近powerはついてきたが、全然回せなくなってしまっているように感じる。

ケイデンス80rpmで丁度よく、90回転は厳しい。

今日は80～90回転を維持できるようにトライ。

L4ではいつも70回転くらいで踏んでいる？為、回転数を上げると、如何せん心拍がきつくなる。いつもより半端なくきつい。開始15分でやめたくなったが、決めたセット数はなんとか実施できた。

最近はpowerを意識しすぎて、ペダリング、回転数を意識しなさすぎた。

powerと心拍に対して丁度いい負荷でできていなかった。

でも今のpowerで回転数を維持できたら、もっと早く慣れる気がして楽しくなってきた。

明日は飲み会のため、練習は休息。

また木曜日から修行だ。