2013-05-19から1日間の記事一覧
物見山小周回(5.3km、1周=獲得標高100m) 本日は9周回。 3周回アップ(11分30ペース) アップ後、 3周回×②set(10分30ペース) *ベストラップ10分ジャスト ave88rpm、max200rpm ave148bpm、max182bpm 平均30.5km/h、max58.7km/h dis:物見山9周回=47.7k…
物見山小周回(5.3km、1周=獲得標高100m) 本日は9周回。 3周回アップ(11分30ペース) アップ後、 3周回×②set(10分30ペース) *ベストラップ10分ジャスト ave88rpm、max200rpm ave148bpm、max182bpm 平均30.5km/h、max58.7km/h dis:物見山9周回=47.7k…