2013-05-21から1日間の記事一覧
仕事から帰宅後、ご飯を食べてから ローラー練習。 いつものメニューをこなす。 時間がないので (L3)10分+(L4)3分×3セット 心拍設定●L3:158~170bpm ●L4:170~185bpm ave33.2km、平均83rpm、784kcal いつも時間があんまり取れないのでアップ~ダウンを含…
仕事から帰宅後、ご飯を食べてから ローラー練習。 いつものメニューをこなす。 時間がないので (L3)10分+(L4)3分×3セット 心拍設定●L3:158~170bpm ●L4:170~185bpm ave33.2km、平均83rpm、784kcal いつも時間があんまり取れないのでアップ~ダウンを含…