2013-10-10から1日間の記事一覧
◇安静時心拍46bpm、修正borg(下肢疲労/全身疲労)6/4 ◇体重56.2kg、体脂肪率9.8% ◇(L4:10分)×1セット *L1:15分 最後の高強度ex。 短時間高強度練習の〆。 最終日は1セットのみでレース強度の刺激を入れるのみ。 疲労感は少なく、ストレスもない方。 …
◇安静時心拍46bpm、修正borg(下肢疲労/全身疲労)6/4 ◇体重56.2kg、体脂肪率9.8% ◇(L4:10分)×1セット *L1:15分 最後の高強度ex。 短時間高強度練習の〆。 最終日は1セットのみでレース強度の刺激を入れるのみ。 疲労感は少なく、ストレスもない方。 …