L4：10分（トータル25分）

◇安静時心拍46bpm、修正borg（下肢疲労/全身疲労）6/4

◇体重56.2kg、体脂肪率9.8％

◇（L4：10分）×1セット　＊L1：15分

最後の高強度ex。

短時間高強度練習の〆。

最終日は1セットのみでレース強度の刺激を入れるのみ。

疲労感は少なく、ストレスもない方。

あとは明日の仕事を頑張って土曜日を迎えるだけ。

夜と明日で完全にリカバリーして万全な状態になるといいな。