2014-01-03から1日間の記事一覧
◇安静時心拍42bpm、修正borg(下肢疲労/全身疲労)1/0(体幹疲労1)→8/7 ◇体重57.5kg、体脂肪率11.5% ◇外練(1時間30分)、ave27.8km、ave148bpm ◇L4:10分維持×3本、sprint3本(10秒維持) 今年初めての追い込み練。目標ができたのでコツコツと積み上げて行こう…
◇安静時心拍42bpm、修正borg(下肢疲労/全身疲労)1/0(体幹疲労1)→8/7 ◇体重57.5kg、体脂肪率11.5% ◇外練(1時間30分)、ave27.8km、ave148bpm ◇L4:10分維持×3本、sprint3本(10秒維持) 今年初めての追い込み練。目標ができたのでコツコツと積み上げて行こう…