◇外練（物見山周回）

◇安静時心拍42bpm、修正borg（下肢疲労/全身疲労）1/0(体幹疲労1)→8/7

◇体重57.5kg、体脂肪率11.5％

◇外練（1時間30分）、ave27.8km、ave148bpm

◇L4:10分維持×3本、sprint3本(10秒維持)

今年初めての追い込み練。
目標ができたのでコツコツと積み上げて行こう。
最近体重が軽くなったからか、平地がきつい。
35km維持を10分でも結構きつい。
最低限集団について行ける脚力はつけないといけない。
そのからは高負荷で3分～10分の登坂力でちぎられない力がきも。
明日から仕事初め（土曜日なので半日）。
仕事があってこその趣味だと思うので、今年も仕事もしっかりと成長しなくては。
稼いだ賃金は‥つぎ込んじゃいますが。
夢中になれることがあるって幸せなことだと思います。
文武両道で頑張ります。