2014-01-08から1日間の記事一覧
◇安静時心拍42bpm、修正borg(下肢疲労/全身疲労)0/0(体幹疲労4)→8/8 ◇体重56.6kg、体脂肪率10.5% ◇ローラ練(40分)、ave32.4km、ave154bpm、max188bpm ◇L4:10分維持×2本(L3→L4)、高回転1分×5本(120~150回転)offトレで大事な、高回転練習を本日実施。…
◇安静時心拍42bpm、修正borg(下肢疲労/全身疲労)0/0(体幹疲労4)→8/8 ◇体重56.6kg、体脂肪率10.5% ◇ローラ練(40分)、ave32.4km、ave154bpm、max188bpm ◇L4:10分維持×2本(L3→L4)、高回転1分×5本(120~150回転)offトレで大事な、高回転練習を本日実施。…