2014-01-09から1日間の記事一覧
◇安静時心拍44bpm、修正borg(下肢疲労/全身疲労)4/1(体幹疲労1)→6/6 ◇体重56.4kg、体脂肪率10.4% ◇ローラ練(40分)、ave30.8km、ave144bpm、max158bpm ◇L3:30分維持×1本(L2→L3)、高回転1分×3本(140回転維持)本日はメディオ域。高回転練習もこつこつと…
◇安静時心拍44bpm、修正borg(下肢疲労/全身疲労)4/1(体幹疲労1)→6/6 ◇体重56.4kg、体脂肪率10.4% ◇ローラ練(40分)、ave30.8km、ave144bpm、max158bpm ◇L3:30分維持×1本(L2→L3)、高回転1分×3本(140回転維持)本日はメディオ域。高回転練習もこつこつと…