◇L3:30分維持×1本（L2→L3）、高回転1分×3本（140回転維持)

◇安静時心拍44bpm、修正borg（下肢疲労/全身疲労）4/1(体幹疲労1)→6/6

◇体重56.4kg、体脂肪率10.4％

◇ローラ練（40分）、ave30.8km、ave144bpm、max158bpm

◇L3:30分維持×1本（L2→L3）、高回転1分×3本（140回転維持)

本日はメディオ域。
高回転練習もこつこつと。
体幹を意識して。
連休が待ち遠しい。