2014-01-17から1日間の記事一覧
◇安静時心拍44bpm、修正borg(下肢疲労/全身疲労)4/0(体幹疲労8)→7/7 ◇体重56.8kg、体脂肪率10.2% ◇ローラ練(40分)、ave30.4km、ave142bpm、max182bpm ◇L4:10分維持×1本(L3:20分→L4:10分)、高回転1分×3本(140回転)体幹の筋疲労が尋常がなく、昨日の練…
◇安静時心拍44bpm、修正borg(下肢疲労/全身疲労)4/0(体幹疲労8)→7/7 ◇体重56.8kg、体脂肪率10.2% ◇ローラ練(40分)、ave30.4km、ave142bpm、max182bpm ◇L4:10分維持×1本(L3:20分→L4:10分)、高回転1分×3本(140回転)体幹の筋疲労が尋常がなく、昨日の練…