2014-01-20から1日間の記事一覧
◇安静時心拍48bpm、修正borg(下肢疲労/全身疲労)2/0(体幹疲労4)→8/7 ◇体重57.0kg、体脂肪率9.8% ◇ローラ練(45分)、ave31.4km、ave152bpm、max184bpm ◇L4:10分維持×2本(L2:10分→L4:10分→L3:5分→L4:10分→L3:5分) 高回転1分×3本(140回転)練習はいつも通…
◇安静時心拍48bpm、修正borg(下肢疲労/全身疲労)2/0(体幹疲労4)→8/7 ◇体重57.0kg、体脂肪率9.8% ◇ローラ練(45分)、ave31.4km、ave152bpm、max184bpm ◇L4:10分維持×2本(L2:10分→L4:10分→L3:5分→L4:10分→L3:5分) 高回転1分×3本(140回転)練習はいつも通…