2014-01-22から1日間の記事一覧
◇安静時心拍52bpm、修正borg(下肢疲労/全身疲労)1/0(体幹疲労6)→8/7 ◇体重57.2kg、体脂肪率10.8% ◇ローラ練(40分)、ave32.1km、ave154bpm、max186bpm ◇L4:10分維持×2本(L2:10分→L4:10分→L3:5分→L4:10分→L3:5分) 高回転30秒×3本(140回転) 以上。
◇安静時心拍52bpm、修正borg(下肢疲労/全身疲労)1/0(体幹疲労6)→8/7 ◇体重57.2kg、体脂肪率10.8% ◇ローラ練(40分)、ave32.1km、ave154bpm、max186bpm ◇L4:10分維持×2本(L2:10分→L4:10分→L3:5分→L4:10分→L3:5分) 高回転30秒×3本(140回転) 以上。