2014-01-24から1日間の記事一覧
◇安静時心拍48bpm、修正borg(下肢疲労/全身疲労)4/1(体幹疲労4)→6/7 ◇体重57.2kg、体脂肪率11.0% ◇ローラ練(30分)、ave33.1km、ave132bpm、max168bpm ◇L4:5分維持×1本(L2:5分→L3:20分→L4:5分) 高回転20分×1本(120回転)ケイデンスメインのメニュー。…
◇安静時心拍48bpm、修正borg(下肢疲労/全身疲労)4/1(体幹疲労4)→6/7 ◇体重57.2kg、体脂肪率11.0% ◇ローラ練(30分)、ave33.1km、ave132bpm、max168bpm ◇L4:5分維持×1本(L2:5分→L3:20分→L4:5分) 高回転20分×1本(120回転)ケイデンスメインのメニュー。…