2014-01-28から1日間の記事一覧
◇安静時心拍48bpm、修正borg(下肢疲労/全身疲労)4/2(体幹疲労7)→8/7 ◇体重56.9kg、体脂肪率10.4% ◇ローラ練(40分)、ave32.0km、ave164bpm、max188bpm ◇L4:10分維持×2本(L2:10分→L4:10分→L3:5分→L4:10分→L3:5分) 高回転1分×3本(140回転) ウエイトトレ…
◇安静時心拍48bpm、修正borg(下肢疲労/全身疲労)4/2(体幹疲労7)→8/7 ◇体重56.9kg、体脂肪率10.4% ◇ローラ練(40分)、ave32.0km、ave164bpm、max188bpm ◇L4:10分維持×2本(L2:10分→L4:10分→L3:5分→L4:10分→L3:5分) 高回転1分×3本(140回転) ウエイトトレ…