（L3＋L4）×3セット＋高回転5分＝45分
ave165bpm,max180bpm
ave80rpm,max125rpm
ave32.1km/h,max42.1km/h
暑い。最近室内でのトレーニングが蒸し暑くて違う意味でもきつい。
最近はトレーニング後でも筋肉痛にならなくなった。
耐乳酸閾値が向上してきた感じ。
今月は一回白石峠に行こう。
最近ヒルクライムから逃げている自分がいる‥きついんだよなあれ。
でも峠走らないと、峠、坂に強くなれないからな。
昔は毎週箱根登ってたな‥あの時の方が坂道は速いんじゃないかと感じる今日この頃。
今度箱根TTやりに行こう。
頑張りましょう。
