リカバリー～中強度練

昨日が高強度練習だったので

脚の具合をみてメニューを決める。

予定はアクティブリカバリーor行けちゃえばL3テンポ。

こぎ出しにて脚の重さを自覚‥

メニュー決定。アクティブリカバリーへ。

軽く30分回す感じで！

じんわり汗をかく感じが心地よい。

アクティブリカバリーは30分以上は有効のリカバリ－ではないとの理論から本日は

30分のみで終了。

こういう時間でペダリングの確認ができ、フォームの確認が出来るため、大切にしていきたい。