（L3:7分＋L4:3分）×２セット

昨日のリカバリーを挟み、さらに今日は高強度の時間を少し減らすことに。

L4：滞在時間を3分とかなり短くし10分を2セット、アップ含めて30分ハムスター。

疲労感は少ないようでいい感じ。

明日は軽く流して、高強度はやってあと1回か2回。

最後の日曜日は回すくらいにして脚の状態をチェックするようにしよう。

なんか緊張してきた。