ローラー練（L3:15分×2セット）

今日はメディオ域の練習。

L3レベル（PR150bpm域)：15分×2セット。

アップ10分＋L30分＋クールダウン10分＝合計50分の練習

メディオ域での練習を増加しきます。たまに高強度で。

＊まだ早いけど、今シーズンが終わったら12月～春先まではLSDの時間をかなり増やして、ベースビルディングに本気で取り組もう。

今までベース練習がすくなった気がするので。