日曜日＋月曜日室内練

◇安静時心拍46bpm、早朝体重55.2kg、体脂肪9.8％

◇日曜日→L3：1時間（PR150前後）

◇本日→L4：10分×4セット（PR170～180）(セット間1分軽く回して休憩）

L4：10分でも辛さが減ってきた気がする。

脚の状態がいいのかもしれない。上手く休息を入れて、テーパリング

が上手くいくように注意しながら進めよう。

本番は土曜日。

明日は最後の追い込み。高強度練は継続だけど、少しづつ時間を減らして疲労を残さない練習を組み立てたい。